Blog modowy
Friday April 10th 2020

Domowe ćwiczenia na mięśnie ramion

Mięśnie ramion dają się naprawdę stosunkowo szybko modyfikować, dlatego właśnie warto nad nimi pracować i wzmacniać je regularnie. Dla kobiet to ważne ze względu na modę na bardzo odsłonięte ubrania, które mocno eksponują plecy czy ramiona. Mężczyźni bez wątpienia również lubię pracować nad górnymi partiami sylwetki, stąd też tak dużo zamiłowanie między innymi do siłowni, na których podnoszą ciężary i stawiają sobie coraz wyżej poprzeczkę.

Hantle czyli jak ćwiczyć mięśnie ramion w domu

Nie każdy ma możliwość albo czas na to, aby regularnie chodzić na siłownię i ćwiczyć pod okiem trenera personalnego. Dobry pomysł do ćwiczenia w zaciszu własnego domu, na przykład wraz z którąś z osób prowadzących ćwiczenia online. Wystarczy kupić sobie pierwsze hantelki lub nawet ćwiczyć z butelkami wody ( właśnie takie ćwiczenia promują niektóre gwiazdy fitnessu, jednak nie dla każdego jest to wygodne). Jeżeli chodzi o mięśnie ramion to rzeczywiście trzeba wykonywać sporo powtórzeń, jednak pierwsze efekty można dostrzec już po kilku tygodniach regularnej pracy. Poza tym sprawdzą się też różne inne ćwiczenia chociażby takie jak wymachy ramion czy po prostu pompki, które wykonywane poprawnie, dają naprawdę spektakularne efekty.

Pages

Interesting Sites

    Archives